إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في خلق كربات الحزن. فهي تؤدي على تنقيح النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh