La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa https://devinoswad.webdesign96.com/35119482/the-5-second-trick-for-como-calmar-la-ansiedad