Не спешите во отрезок времени физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Время от времени вам очень трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость равным образом не нарастите мышцы. Если овсянка вам не нравится, попробуйте яичный белковый омлет со шпинатом, помидорами и https://iwoman.su/