شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من https://damiengj912.p2blogs.com/28169755/everything-about-تخسيس-البطن-في-يومين