Con esta técnica no necesitas batallar contra esos pensamientos o emociones sino que simplemente entrenas a tu cerebro para responder de una manera diferente generando una nueva línea de pensamiento o emoción. Luego, se identifican las razones que apoyan y las que contradicen la creencia, y se buscan evidencias que https://www.youtube.com/watch?v=Cs6rm3D4AcQ